篮球打全场几个基本技巧 篮球打全场一些常识？

篮球打全场几个基本技巧

1. 运球技巧之基本功

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球能够贴地滚动，不偏离手指方向。

2. 突破技巧之变速突破

在突破上千万不能机械地采取单一的动作，应该根据对方的防守动作进行灵活变化。可以使用快速加速突破，也可以使用突然停顿绕过对方，突破技巧的最高境界便是灵活变速，出其不意。

3. 投篮技巧之站姿与投篮点

投篮时站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，重心略向前，脚尖略向内。在不同位置投篮时，应该熟悉自己最舒服的投篮点位置，可以是离篮筐较远的三分线，也可以是中距离的底角位置，甚至是接近篮筐的突破射篮位置。

4. 防守技巧之灵活变位

在防守时，要学会灵活变位，通过身体的移动、手臂的伸展和眼神的盯着对方，不要给对手可乘之机。在面对对方变向突破时，要迅速启动防守步伐，用强壮的上半身撞击对手，限制其突破空间。

5. 篮板球技巧之预判与位置

篮板球是比赛中争夺最激烈的环节之一，要学会提前预判球的弹跳轨迹和速度，站在合适的位置上争夺篮板球。在防守篮板时，要及时跳起抢断或牵制住对方，确保对方无法轻松得到篮板机会。

篮球打全场一些常识

1. 全场打法的体能要求

全场打篮球需要更高的体能水平，因为要频繁地进行全场折返跑，尤其是在快攻或回防的时候。在比赛前几天要注重提高自己的体能，进行适当的有氧和无氧训练，增强耐力和爆发力。

2. 全场打法的技术要求

全场打篮球需要综合运用各项技术，包括运球、突破、投篮、防守和篮板球等方面。球员需要具备全面的篮球技能，并且能够在比赛中根据不同的情况做出正确的决策和应对。

篮球是一项需要全身协调能力和思维能力的运动，只有通过充分的训练和比赛经验的积累，才能在全场比赛中发挥出自己的最佳水平。掌握基本的篮球技巧，提高体能水平，善于灵活运用各种战术，才能在比赛中取得好成绩。