什么是竞走比赛 竞走比赛的规则？

竞走比赛的规则及相关知识介绍

1. 什么是竞走

竞走（Race Walking）是一项田径运动项目，它发展自日常行走，要求参赛选手以双脚迈步前进，并与地面保持持续接触，任何时候都不得两脚同时离地。

2. 竞走的核心规则

（1）至少一只脚与地面接触

竞走比赛有两个核心规则。竞走运动员在比赛过程中必须始终保持至少有一只脚与地面接触。这意味着选手在行进时，永远不能两脚同时腾空，必须保持一只脚始终在地面上。

（2）前腿在脚着地的一瞬间至腿到达垂直位置期间，腿必须保持伸直

第二个规则是，在竞走过程中，从前脚着地到腿到达垂直位置的这段时间，选手的腿必须保持伸直。这意味着选手不能在这段时间内弯曲腿部，而需要保持腿的直线状态。

3. 竞走的步态和要求

竞走的步态和姿势是参赛选手在比赛中需要严格遵守的。根据规则规定，竞走者的步伐必须在一定范围内，不得超过一定的步幅和步频。

具体而言，根据国际田径联合会规定，竞走时平均步幅约为110厘米，步频约为每分钟200步左右。这样的步速虽然快，但是必须符合规则要求。

4. 竞走比赛的分类

在竞走比赛中，根据不同的距离和年龄组别，可以将竞走比赛分为不同的分类。

国际田径联合会和各大比赛组织机构将竞走比赛分为短距离、中长距离和长距离三个大类。短距离一般指5000米以内的比赛，中长距离一般指10公里至20公里的比赛，长距离则是指20公里以上的比赛。

竞走比赛还可以根据参赛选手的年龄段进行分类，例如青少年组、成年组和老年组等。

竞走是一项独特的田径运动，对参赛选手的步伐、姿势和速度都有严格要求。通过遵守竞走的规则，选手们可以展示出技术与速度的完美结合。无论是在比赛中竞逐荣誉，还是在日常锻炼中践行健康生活方式，竞走都是一项非常有意义的运动。