奥运会举重比赛中分为抓举和什么两项比赛(奥运会抓举比赛规则)
1. 抓举和挺举比赛简介
奥运会举重比赛中分为抓举和挺举两个部分。运动员在每个级别都需要参加这两个项目，每个项目中运动员都有三次试举机会。选手可以自主选择试举重量。杠铃的重量只能增加不能减少，选手所选重量决定了他们的出场顺序。最终的比赛成绩是两个项目成绩相加。
2. 举重比赛的规则和技术
举重是一项使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目。举重运动员需要完成两个举重动作：抓举和挺举。
3. 抓举比赛规则
抓举是指将杠铃一次性举过头顶的动作。在抓举比赛中，选手需要伸直双臂，用一次连续的动作将杠铃从地面上抬起至头顶，并在头顶保持平衡一段时间后再将杠铃放下。比赛过程中，选手有三次试举机会，选手必须选择适当的重量进行试举。如果选手在试举中没有成功，他们可以选择继续试举相同的重量或增加重量。
4. 挺举比赛规则
挺举与抓举相比，更加强调运动员的力量和爆发力。在挺举比赛中，选手需要将杠铃从膝盖高度挺举至头顶，并保持一段时间后再放下。与抓举比赛不同的是，挺举允许运动员在举起杠铃后稍微弯曲双腿（不能弯曲过度），以利用腿部的力量帮助完成举起动作。选手同样有三次试举机会，选手在每次试举前都需告知裁判所选试举重量。
5. 抓举和挺举的计分方式
举重比赛中，抓举和挺举各自有三次试举机会。运动员在每次试举前都可以选择合适的重量。最终的成绩是抓举和挺举的成绩相加得到的。比赛中选手可以选择不同的重量进行试举，但是一旦选择了一个较高的重量进行试举，则不能再试举比这个重量更低的重量。
6. 抓举和挺举比赛的策略
在举重比赛中，选手需要制定适合自己的策略。选手可以根据自己的体力和技术水平选择试举的重量。选手会选择一个相对较低的起始重量，以确保成功完成。之后，选手会逐渐增加重量，争取创造更好的成绩。选手还需要考虑到竞争对手的表现，以便在之后的试举中选择更合适的重量。
7. 举重比赛的训练和技巧
举重比赛需要运动员具备较高的力量和技巧。为了提高力量和爆发力，运动员需要进行针对性的训练。这包括负重训练、核心力量训练和爆发力训练等。运动员还需要掌握正确的技巧和动作，以确保在比赛中能够顺利完成举重动作。
奥运会举重比赛中分为抓举和挺举两个部分。运动员在这两个项目中有三次试举机会，选手可选择自己合适的重量进行试举。最终的成绩是两个项目成绩相加得出的。举重比赛需要运动员具备较高的力量和技巧，运动员需要制定适合自己的策略，并进行针对性的训练。